Что поесть?
⠀
Мы есть то, что мы едим. И красота нашей кожи также напрямую связана с питанием.
Некоторые рекомендации по приему пищи, чтобы ваша Кожа светилась от счастья, что вы ее покормили.
⠀
-костный бульон и различные студни, в составе которых много аминокислот. А именно аминокислоты являются строителями коллагена.
Они как конструктор Лего подходят друг к другу формируя коллагеновое волокно. Толщина ее менее 10 мм и держит вес более 10 кг. Дальше эта ниточка закручивается в спираль ещё с двумя ниточками и получается полноценная спиралька коллагена.
Миндаль, грецкие орехи очень полезны для этого.
-богатые витамином А продукты питания. Все оранжевые продукты: морковь, абрикосы, яйца.
-продукты содержащие витамин С, которые учавствуют в системе коллагена: цитрусовые, сладкий перец, фрукты, зелень.
-зелёные листовые овощи: капуста брокколи, шпинат.
-лук и чеснок, богатые серой, которая играет важную роль в формировании хряща.
-яркие ягоды, например черника, голубика, обеспечивающие антиоксидантную защиту.
⠀
Будьте здоровы, а красота неизбежна.😊
